Opis poszczególnych zajęć:

Trening Funkcjonalny to intensywne zajęcia, które łączą ćwiczenia siłowe, kondycyjne i funkcjonalne, angażując całe ciało. Trening opiera się na dynamicznych sekwencjach ruchów inspirowanych cross treningiem, dzięki czemu poprawisz siłę, wytrzymałość, koordynację oraz stabilizację. Zajęcia są przeznaczone dla każdego, kto chce zwiększyć sprawność, spalić kalorie i wzmocnić mięśnie w praktyczny, funkcjonalny sposób. Zajęcia prowadzi Pola.

Cardio&Shape to dynamiczny trening łączący intensywne ćwiczenia cardio z elementami kształtującymi, który pomoże Ci poprawić kondycję, spalić kalorie i wyrzeźbić sylwetkę. Zajęcia są przeznaczone dla każdego, kto chce poprawić swoją wydolność i zbudować jędrne ciało. Celem jest efektywne połączenie spalania tkanki tłuszczowej z wzmocnieniem mięśni, dzięki czemu zobaczysz szybkie efekty i poczujesz się pełen energii. Zajęcia prowadzi Iwona.

Power Cross to intensywny trening siłowo-kondycyjny, nastawiony na budowanie wytrzymałości i spalanie kalorii. Dynamiczne sekwencje ćwiczeń angażują całe ciało, przyspieszają metabolizm i pozwalają szybko poprawić formę. Zajęcia są idealne dla osób, które lubią mocne tempo i chcą przesuwać swoje granice, jednocześnie kształtując sylwetkę i zwiększając wydolność. Zajęcia prowadzi Pola.

Trening Wzmacniający to intensywne zajęcia, które pomogą Ci zbudować siłę, poprawić wytrzymałość i ujędrnić ciało. Skupiamy się na pracy z własnym ciężarem ciała oraz sprzętem, by wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe. Idealne dla osób, które chcą zwiększyć swoją siłę i poprawić kondycję fizyczną, niezależnie od poziomu zaawansowania. Zajęcia prowadzi Iwona.

Trening Obwodowy polega na wykonywaniu serii różnych ćwiczeń w krótkich interwałach, z minimalnymi przerwami między nimi, co pozwala na intensywny trening wszystkich grup mięśniowych. Dzięki różnorodności ćwiczeń, trening obwodowy jest idealny dla osób, które chcą poprawić kondycję, zwiększyć siłę i spalić tkankę tłuszczową w szybki i efektywny sposób. Zajęcia prowadzi Roksana.

Joga to harmonijny trening ciała i umysłu, który łączy ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. Regularna praktyka pomaga poprawić elastyczność, postawę, równowagę i koncentrację, a także redukuje stres i napięcie. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno początkujących, jak i bardziej doświadczonych uczestników. Zajęcia prowadzi Elżbieta.

Zdrowy Kręgosłup to spokojne i profilaktyczne zajęcia, których celem jest wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawa elastyczności oraz odciążenie kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się na bezpiecznych, kontrolowanych ruchach, idealnych dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, odczuwających napięcia lub bóle pleców. Zajęcia są odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Zajęcia prowadzi Elżbieta.

Body Pump to zajęcia grupowe oparte na treningu siłowym z wykorzystaniem sztangi i obciążeń. Trening angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe, pomagając wzmocnić i ujędrnić ciało oraz poprawić wytrzymałość mięśniową. Dynamiczna praca w rytm muzyki pozwala spalić kalorie, wymodelować sylwetkę i zwiększyć ogólną sprawność. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, intensywność można łatwo dopasować do swoich możliwości. Zajęcia prowadzi Pola.