Opis poszczególnych zajęć:

Step&Cardio to to energetyczne zajęcia łączące intensywny trening aerobowy z choreografią na stepie. To idealna propozycja dla osób, które chcą spalić kalorie, poprawić kondycję i wzmocnić całe ciało w rytmie motywującej muzyki. Dynamiczne kombinacje ruchów angażują nogi, pośladki i core, a różnorodność ćwiczeń sprawia, że trening jest skuteczny i nie nudzi się! Zajęcia prowadzi Ania.

Cardio&Shape to dynamiczny trening łączący intensywne ćwiczenia cardio z elementami kształtującymi, który pomoże Ci poprawić kondycję, spalić kalorie i wyrzeźbić sylwetkę. Zajęcia są przeznaczone dla każdego, kto chce poprawić swoją wydolność i zbudować jędrne ciało. Celem jest efektywne połączenie spalania tkanki tłuszczowej z wzmocnieniem mięśni, dzięki czemu zobaczysz szybkie efekty i poczujesz się pełen energii. Zajęcia prowadzi Iwona.

Trening Wzmacniający to intensywne zajęcia, które pomogą Ci zbudować siłę, poprawić wytrzymałość i ujędrnić ciało. Skupiamy się na pracy z własnym ciężarem ciała oraz sprzętem, by wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe. Idealne dla osób, które chcą zwiększyć swoją siłę i poprawić kondycję fizyczną, niezależnie od poziomu zaawansowania. Zajęcia prowadzi Iwona.

Turbo Spalanie to to intensywny trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej. Szybkie tempo, zmienna intensywność i różnorodne ćwiczenia cardio oraz wzmacniające sprawią, że poczujesz prawdziwe wyzwanie! Zajęcia są idealne dla osób, które chcą poprawić wydolność, przyspieszyć metabolizm i osiągnąć szybkie efekty. Zajęcia prowadzi Dominika.

Brazylijskie Pośladki to zajęcia skoncentrowane na modelowaniu dolnych partii ciała – szczególnie pośladków, ud i bioder. Dzięki ćwiczeniom opartym na powtórzeniach, izolacji mięśni oraz elementach treningu siłowego i funkcjonalnego, skutecznie ujędrnisz i uniesiesz pośladki. To idealna forma treningu dla osób, które marzą o zgrabnej, wysportowanej sylwetce. Zajęcia prowadzi Dominika.

Trening Obwodowy polega na wykonywaniu serii różnych ćwiczeń w krótkich interwałach, z minimalnymi przerwami między nimi, co pozwala na intensywny trening wszystkich grup mięśniowych. Dzięki różnorodności ćwiczeń, trening obwodowy jest idealny dla osób, które chcą poprawić kondycję, zwiększyć siłę i spalić tkankę tłuszczową w szybki i efektywny sposób. Zajęcia prowadzi Pola.

Joga to harmonijny trening ciała i umysłu, który łączy ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. Regularna praktyka pomaga poprawić elastyczność, postawę, równowagę i koncentrację, a także redukuje stres i napięcie. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno początkujących, jak i bardziej doświadczonych uczestników. Zajęcia prowadzi Elżbieta.

Zdrowy Kręgosłup to spokojne i profilaktyczne zajęcia, których celem jest wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawa elastyczności oraz odciążenie kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się na bezpiecznych, kontrolowanych ruchach, idealnych dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, odczuwających napięcia lub bóle pleców. Zajęcia są odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Zajęcia prowadzi Elżbieta.

Cross training Kettlebell to intensywny trening, który łączy elementy crossfitu z ćwiczeniami z kettlebellem. Wzmacniający, wytrzymałościowy i spalający kalorie, angażując całe ciało, poprawiając siłę, koordynację i kondycję. Idealne dla osób, które szukają efektywnego i różnorodnego treningu, pełnego energii i wyzwań. Zajęcia prowadzi Arek.

Body Pump to dynamiczny trening z wykorzystaniem sztangi, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Dzięki dynamicznemu tempo i precyzyjnie dobranym ćwiczeniom, poprawisz wytrzymałość i rzeźbisz sylwetkę, spalając przy tym mnóstwo kalorii. Niezależnie od Twojego poziomu, Body Pump to świetny sposób na szybkie i trwałe efekty w budowaniu siły i kondycji. Zajęcia prowadzi Pola.