TRENING PERSONALNY to cieszący się coraz większą popularnością forma aktywności fizycznej. Klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej, a trener personalny dopasowuje program treningowy do konkretnych wymogów klienta. W treningu stworzonym "na miarę" wszystko ma swój cel: dobór ćwiczeń, liczba powtórzeń w seriach, przerwy odpoczynkowe, właściwe oddychanie, dieta, pora dnia itp. Trener przeprowadza zajęcia czuwając nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń. Do każdego treningu trener przygotowuje się pod kątem indywidualnych predyspozycji ćwiczącego, dba by klient był przez cały czas pełen zapału do osiągnięcia swojej wymarzonej formy i wyglądu.
Korzystając z oferty Treningu Personalnego sprawdzimy twoją formę i predyspozycje treningowe dzięki najnowocześniejszemu systemowi monitorowania parametrów wysiłkowych twojego organizmu. Osobisty komputer(Suunto t6d) przeanalizuje twoją sesję treningową mierząc najważniejsze funkcje wysiłkowe, a na koniec przedstawi szczegółowy raport określający poziom sprawności fizycznej. Na podstawie raportu trener dobierze rodzaj i parametry treningu, który pomoże ci osiągnąć wymarzony cel. Podczas każdej sesji treningowej prowadzonej przez trenera osobistego ćwiczący podłączony jest do specjalnego komputera w postaci zegarka na rękę i pasa piersiowego, który minuta po minucie monitoruje przebieg sesji treningowej. Trenujący ma możliwość wglądu i analizę swoich postępów w każdej chwili na specjalnie stworzonym koncie na stronie internetowejhttp://www.movescount.com/groups/group893-ATLETA-BIALYSTOK , gdzie zapisywane są wszystkie treningi i ich przebieg. Dzięki stworzonej grupie, trenujący mają możliwość porównywania swoich treningów z innymi.
RODZAJE TRENINGÓW OFEROWANYCH PRZEZ "ATLETA" PERSONAL TRAINING:
Balance (ogólnozdrowotny)
Wzmacniający wszystkie układy organizmu: mięśniowy, sercowo-naczyniowy, oddechowy, odpornościowy. Regulacja procesów metabolicznych, kontrola wagi. Wzmacnianie mięśni brzucha i grzbietu, naturalnego "gorsetu mięśniowego" chroniącego kręgosłup i zapobiegający jego bólom i urazom. Zastosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych, bazujących na koordynacji nerwowo-mięśniowej, rozciąganiu, ćwiczeniach oddechowych i wydolnościowych, zapewniających lepsze ogólne samopoczucie, witalność redukcję stresu.
Najlepsze rozwiązanie dla osób obciążonych psycho-fizycznie, narażonych na codzienny stres i niedogodności z tego powodu: bóle głowy, napięcie mięśniowe, problemy trawienne, podatność na zakażenia.
Fatburner activ (odchudzający)
Regulacja wagi ciała, wzmacnianie mięśni, stawów i więzadeł. Wyszczuplenie i ujędrnienie ciała, przyśpieszenie metabolizmu, regulacja układu hormonalnego, poprawa dystrybucji energii w organizmie. Zastosowanie różnego rodzaju ćwiczeń oporowych poprawiających tonus mięśniowy oraz treningów o charakterze redukującym tkankę tłuszczową: aerobowy i interwałowy.
Program podparty jest odpowiednią, dobraną pod kątem indywidualnych predyspozycji dietą oraz zbiorem zasad i zaleceń, pozwalających utrzymać optymalną wagę także po skończeniu treningów.
Program skierowany do osób z nadwagą i otyłością, mających problemy z utrzymaniem optymalnej wagi ciała i równowagi metabolicznej organizmu. Może być także doskonałym sposobem na uzupełnienie i usystematyzowanie wiedzy z zakresu dietetyki i treningu zdrowotnego.
Power (aktywny)
Ukierunkowany pod konkretne cele i możliwości ćwiczącego, stanowiący połączenie różnych form i metod treningowych, zmierzających do poprawy wybranych parametrów: siły, dynamiki, wytrzymałości, budowanie masy mięśniowej.
Zastosowanie najnowszych rozwiązań z zakresu treningu siłowego, aerobowego i interwałowego.
Idealne rozwiązanie dla osób wymagających, mających duże doświadczenie w treningach siłowych, ale znudzonych monotonią powtarzania tych samych schematów, oczekujących swoistego wyzwania i możliwości sprawdzenia się.
Play(ogólnorozwojowy)
Programy przeznaczone dla dzieci i młodzieży w wieku od 12 do 17 lat. Treningi wzmacniające siłę, kształtujące koordynację ruchową oraz równowagę, sprzyjające optymalnemu rozwojowi fizycznemu młodych organizmów, jak również korygujące wady postawy i przeciążenia stawów.
Treningi specjalistyczne:
porehabilitacyjny
Program wyrównujący dysproporcje mięśniowe spowodowane urazem lub kontuzją. Wzmocnienie układu kostno-więzadłowego po zwichnięciach, złamaniach, skręceniach, regeneracja stawów. Pozwala odzyskać dawną motorykę ciała i przywraca mięśniom sprawność sprzed kontuzji.
Trening przeznaczony dla osób po kontuzjach, gdzie sama rehabilitacja nie wystarcza, aby wrócić do pełnej sprawności.
wspomagający inne dyscypliny sportu
Trening dla osób przygotowujących się do sportów sezonowych takich jak: narty, snowboard, windsurfing itp., jak również dla sportowców trenujących dyscypliny, gdzie przygotowanie siłowe odgrywa znaczącą rolę: piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna, koszykówka, sporty walki, wspinaczka górska itp. Poprawia parametry związane z siłą, szybkością i dynamiką uprawianego sportu, aby w pełni wykorzystać swój potencjał w wybranej dyscyplinie.
